Здраве

Добавете щипка здраве в раницата на ученика

11.09.2020г. Категория: Здраве Прегледи: 2391

С началото на всяка нова учебна година, настава пълен хаос в трескавата подготовка за закупуването и подсигуряването на всичко необходимо за ученика. Освен от стандартните неща като облекло от глава до пети, аксесоари и ученически принадлежности, едно от честите неща които забравяме е подготовката от гледна точка на храната по време на училищната заетост. Точно това е едно от най-съществените и значими фактори-храната, напитките и спорта за поддържане на общото здравословно състояние на децата в училищна възраст.

Подсигурете подходяща кутия с достатъчно пространство за разделяне на храната, според дневната нужда, за да се предостави възможност за подготвяне на балансирано и пълноценно хранене на детето.
Постарайте се така да комбинирате менюто на детето, че да му подсигурите обяд от най-важните хранителни групи като: плодове, зеленчуци, протеини, зърнени и мазнини, разбира се пропорционално спрямо дневния препоръчителен прием.
Определянето на менюто наистина може да се окаже трудно, поради факта че трябва да се вземат предвид много фактори, като трайност на храната, едновременно с това да бъде здравословна и полезна, и естествено атрактивна за детското око и апетит.
Използвайте въображението си, за да придаде интересен и неустоим вид на храната, така че да привлече детското внимание.

Не поставяйте храни със силно изразени подправки/миризми (като лук, сосове и др.), както и течности, за които има опасност да „украсят" домашните на учениците.
Помислете за хигиената на детето при обяд в класната стая. Подсигурете му мокри кърпички, салфетки и дезинфектант.
Заменете атрактивните шоколади и вафлички от училищния стол, със здравословни домашно приготвени барчета с фибри, сушени плодове и пълнозърнести десертчета.
Не забравяйте напитките, те също са важни. Пригответе прясно изцеден фреш, топъл термос билков чай, млечно-плодов шейк, или просто бутилка вода.
И не на последно място, не прекалявайте със здравословната храна, позволете и малко „глезотии" и непозволени храни на детето, според режима определен от Вас, родителите.

Още интересни статии на тема "Здраве" можете да разгледате тук.

WWW.SPORTRESPECT.COM

Всички Следваща статия Предишна статия

Още от Здраве

Sport Respect подарява предпазни маски на своите клиенти

27.03.2020г. Категория: Здраве

Екипът на SportRespect.com е съпричастен с извънредното положение в страната и във връзка с трудното намиране на предпазни маски в търговските обекти, които са мярка за органичаването на разпространението на вируса, стартираме кампанията „SportRespect подарява предпазни маски"

Съвместими ли са цветната слепота и спортът

17.04.2023г. Категория: Здраве

В световен мащаб, страдащите от цветна слепота са над 300 милиона души, а при пълен стадион "Уембли", около 5500 зрители виждат отборите по различен начин от останалите посетители. Виж повече за тази аномалия и как УЕФА и ФА я класифицират.

Три спорта за добро физическо и психическо състояние

26.01.2016г. Категория: Здраве

Повечето хора свързват движението и спорта само с ефекта върху мускулите, но не по-малко важно е и влиянието на физическа активност върху психическото състояние на човек и неговата нервна система.

Как да се справим с пролетната умора?

13.04.2016г. Категория: Здраве

Пролетта е един от най-цветните сезони в годината. Денят става по-дълъг, слънчевите лъчи се увеличават, нараства броя на цъфнали дръвчета, цветя и храсти. Всичко е толкова прекрасно, а вие се чувствате ужасно изморени, отегчени, без желание за нищо, вместо във Вас да се зараждат нови сили за живот. Постоянно ви се спи, разконцентрирани сте, раздразнителни и скептични.Това е така известната: „Пролетна умора".

Как да се отървем от целулита?

27.04.2016г. Категория: Здраве

Коя жена не желае да изглежда добре със стегнати крака, корем, дупе и най-вече тяло без целулит? Много жени се примиряват с наличието на целулита и го приемат като козметичен дефект, който няма лечение. Това не е така, с добър хранителен режим, упражнения и здравословен начин на живот, нещата могат коренно да се променят.

Защо водата е от крайна необходимост за всеки?

17.01.2016г. Категория: Здраве

Водата е абсолютно необходима за живия организъм. До 75% от теглото на човек е вода - тя участва във всички реакции на тялото. Балансът й в организма е изключително важен за поддържане на телесната температура, обмяната на веществата, транспорта на всички съединения в организма, включително и за изхвърляне на токсините.

Защо сънят е по-важен дори от храната?

19.02.2016г. Категория: Здраве

Сънят е несъзнателно състояние, характеризиращо се със забавяне на дейността на организма и отслабена реакцията към външни стимули. Това е процес с много фази, всяка от които има своята ключова роля. Редица изследвания доказват важността на съня за поддържането на нормални жизнени функции.

Българските народни танци или магията на народа

04.05.2016г. Категория: Здраве

Нашата родина е известна в цял свят с красивата си природа, богатата култура и великата, многовековна история. Нещото, което впечатлява всички чужденци, са ритмичните ни и волни песни и танци, които включват както бита и културата на народа през вековете, така и вътрешните проявления и белези, от всички чувства, мисли и настроения на танцьора изразяващи типичния характер на българина.

Кафето и неговите полезни съставки

04.02.2016г. Категория: Здраве

Кафето е една от най-употребяваните напитки в света след водата. 85% от населението на Земята пият кафе и този процент постоянно се увеличава. Всеки ден се изпиват повече от 2,5 милиарда чаши от тази прекрасна напитка.