Идеи за ползотворни тренировки вкъщи и на открито Виж предложенията ни за спортни аксесоари и екипировка за качествена и резултатна тренировка вкъщи или на открито. Грабни свежа идея и разнообрази тренировъчния си режим.
5 упражнения във вода, които ще се отразят чудесно на вашата фигура Упражненията във водата са прекрасен начин да комбинирате полезното с приятното. Можете умело да се възползвате от Вашата почивка край морето или басейна, като я комбинирате със спорт и да изваете тялото си много бързо.
Как да стегнем корема бързо, лесно и ефективно? Всеки иска да има хубав и стегнат корем, но без трениране, това няма как да се случи. Повечето хора не поддържат своето тяло, поради липсата на време.
В тази статия ще Ви запознаем с три лесни, кратки и доста ефективни упражнения, които за отрицателно време ще Ви доведат до желания резултат. 
Скачане на въже – лесна и ефективна тренировка за цялото тяло Скачането на въже е познат, забавен и ефикасен начин за
сваляне на излишни килограми, стягане на всички мускулни групи, подобряване на координационните умения и подсилване на нервната система. Изчислено е, че за около 15 мин. скачане на въже се
изгарят 200-300ккал. Скачането на въже е много полезно за всички спортисти, като допълнение и доусъвършенстване на уменията в основния спорт.
5 грешки, които не трябва да допускат начинаещите бегачи С настъпването на пролетния сезон възможностите за спортуване значително се увеличават. Не е необходимо да се затваряме в залата или вкъщи за да спортуваме. Сред природата, зеленината, пеещите птички, дългите алеи, лъчите на слънцело и лекия пролетен вятър се тренира най-хубаво, най-добре и най-пълноценно.
Как да се отървем бързо от мускулната треска? Всеки човек, който спортува е изпитал поне веднъж неприятното чувство на болката от
мускулната треска. За някои тя е едно от най-неприятните усещания след тренировка, а за други това е признак за добре свършена работа.
Полезни съвети и препоръки за начинаещи плувци Специалистите твърдят, че плуването е един от най-комплексните спортове, който развива и усъвършенства всички функции на организма, влияe блaгoтвopнo въpxy диxaтeлнaтa и cъpдeчнocъдoвaтa cиcтeмa, нepвнo-мycĸyлния aпapaт, оформя хармонично и стройно тяло. Освен това плуването е спорт с оздравително и закаляващо действие върху съвременния човек.
5 упражнения за стегнато дупе Всяка жена иска да бъде красива, привлекателна, добре изглеждаща със стегнато и оформено тяло. Повечето жени се примиряват с фигурата си и се ограничават в избора си на дрехи точно поради липсата на стегнат корем и стегнато дупе. Хубавата новина е, че ако работите усърдно и постоянно, храните се с подходящата храна и пиете достатъчно вода, стегнатото дупе ще бъде явен и виден факт.
Загрявката - ключът към ефективна тренировка Загрявката е една важна част от тренировъчния процес, която голяма част от хората пропускат, изпълняват неправилно или недостатъчно. Загрявката е напълно необходима за мускулите и ставите преди тренировка.
Регистрация 
Аз, проклетникът(6) 
Арсенал(15) 
Барселона(18) 
Ботев Враца(70) 
Интер(2) 
Левски София ВК(26) 
Ливърпул(6) 
Литекс(25) 
Манчестър Сити(5) 
Манчестър Юнайтед(2) 
Милан(1) 
Реал Мадрид(11) 
Славия ВК(20) 
Струмска Слава(1) 
Тотнъм Хотспър(9) 
Челси(10) 
Ювентус(19) 
Бадминтон(4) 
Баскетбол(118) 
Бокс(19) 
Бягане(661) 
Волейбол(404) 
Йога(4) 
Колоездене(3) 
ММА(2) 
Муай Тай(9) 
Плуване(1065) 
Ръгби(12) 
Ски(9) 
Сноуборд(9) 
Тенис на Корт(33) 
Туризъм(128) 
Фитнес(712) 
Футбол(1745) 
Футзал(12) 
Хандбал(264) 
Художествена Гимнастика(2) 
