Спорт

За или против спорта по време на бременност?

11.04.2016г. Категория: Спорт Прегледи: 2259

За всички е известно, че по време на бременността, всяка жена се нуждае от добра почивка, отличен сън и много храна. След многократни изследвания стана ясно, че бременните жени, при които всичко е наред и върви по план с плода, освен че е позволено да спортуват е изключително необходимо да го правят. Това помага за доброто развитие на плода, повишаване на неговия тонус и жизненост. Спорта е една добра подготовка за раждането, тъй като тренирате и развивате мускулите, необходими при раждане. Осигурява по-добра фигура и стойка.

Кои са подходящите спортове по време на бременност?

Ходене

Ходенето е най-добрия начин да поддържате добра форма по време на бременност. Освен, че са позволени дългите разходки, те са и задължителни, особено ако имате възможност да бъдат сред природата, в слънчево, хубаво и приятно време.

Плуване

Плуването е един от най-благоприятните спортове за бременни жени, тъй като във водата не се напрягат мускулите, а се отпускат и теглото значително намалява.

Йога

Йогата развива гъвкавостта, мускулите, подобрява дишането и понижава стреса, което е много важно за жена, на която и предстои раждане. Упражненията в йогата не трябва да се правят с максималните усилия, както обикновено. С напредване на бременността, упражненията и начина, по който се правят, значително се променят.

Танци

Танците са изключително полезни за бременните жени, не само заради физическата активност, а най-вече заради емоционалния ефект. Практикувайки любим стил танци, освен че спортувате, разтоварвате и се забавлявате, което ви кара да се чувствате добре както физически, така и психически.

Спортът по време на бременност е позволен, но в рамките на определени граници. Първоначално се консултирайте с лекар, за да сте спокойна, че всичко е наред и можете да извършвате физическа активност. Тренирайте само при професионалисти, които разбират от професията си и не на последно място, „слушайте тялото си". Ако се изморите, усетите болка, дискомфорт – прекратете, но ако се чувствате добре – продължавайте, без да спирате и ще се насладите на страхотна бременност и леко раждане.

WWW.SPORTRESPECT.COM TEAM

Препоръчваме ви още:

Всички Следваща статия Предишна статия

XS S L XL 2XL

Още 6 цвята: +3

Дамски Суичър GIVOVA Felpa Citta 0009 520767

2XS XS S M L XL 2XL 3XL 4XL

Още 8 цвята: +5

Дамска Блуза GIVOVA Maglia Givova One 0003 520758

Още от Спорт

Sergio Тacchini празнува рождения си ден в Монте Карло

29.04.2016г. Категория: Спорт

2016 година е бележита и запомняща се за италианеца Sergio Tacchini. Компанията навършва 50 години от съществуването си и в същото време се провежда годишния, международен турнир по тенис на клей корт Монте-Карло Мастърс„Ролекс"за мъже от Сериите Мастърс, на който той е главен спонсор.

СПОРТ РЕСПЕКТ ПОДКРЕПЯ ЦЕНОВ В НОВАТА МУ СПОРТНА ИНИЦИАТИВА

15.02.2019г. Категория: Спорт

Митко Ценов е един от най-силните бегачи в България през последните няколко години и един от най-добрите на средни и дълги бягания в Европа.

10 интересни факта за баскетбола

01.06.2016г. Категория: Спорт

Баскетболът е един от най-практикуваните спортове в съвременния спортен свят. Съществува още от 1892г., като тогава е проведена първата баскетболна среща. Спортът е измислен от американския учител - Джеймс Нейсмит. В тази статия ще запознаем всички любители на спорта, а и не само, с интересни и запомнящи се факти:

Истина ли е, че спортът ни кара да изглеждаме по-млади?

29.06.2016г. Категория: Спорт

Всички знаем, че физическата активност влияе благоприятно на здравето и психическото състояние на човек. Спортът кара човек да се чувства по-добре, а това от своя страна е предпоставка и да изглежда добре. Това е така защото нашето визуално състояние е израз на духовното ни.

Да счупиш рекорд с велосипед от лагери

02.04.2021г. Категория: Спорт

Историята помни изключителни постижения и изобретения, в следствие на комбинацията между талант, мотивация и нестихващ хъс. Такава е и историята на феноменалния шотландски колоездач Греъм Обри (“Летящият Шотландец“)!

Видове шевове на вратарските ръкавици

26.02.2023г. Категория: Спорт

Прочети как се стига до първите вратарски ръкавици и какви са основните видове кройки, които да спомогнат в избора ти.

Какви суеверия имат легендите от света на спорта?

27.03.2020г. Категория: Спорт

Всеки човек е суеверен, някои в голяма степен, други не толкова. Суеверните ритуали се забелязват най-често при спортистите. В тази статия ще Ви запознаем със суеверието на легенди от света на спорта. Кой в какво вярва и какво прави в името на успеха и победата.

Българските спортисти на Олимпийски игри Токио 2020

23.07.2021г. Категория: Спорт

Тазгодишните летни Олимпийски игри ще се проведат от 23.07-08.08.2021 година. Това е и двадесет и първата лятна Олимпиада, на която България ще вземе участие с общо 42 състезатели в 12 спорта. Всички тези спортисти минаха през редица изпитания, за да грабнат своите квоти за дълго чакания форум.

Сините от Лондон с нов стадион

17.01.2016г. Категория: Спорт

Собственикът футболния отбор Челси, който е и шампион на Англия - Роман Абрамович е решил да построи нов стадион с повече места и по-добра визия. Представени са планове за реконструкция на "Стамфорд Бридж" на местните власти в Лондон.