5 упражнения за стегнато дупе
Всяка жена иска да бъде красива, привлекателна, добре изглеждаща със стегнато и оформено тяло. Повечето жени се примиряват с фигурата си и се ограничават в избора си на дрехи точно поради липсата на стегнат корем и стегнато дупе. Хубавата новина е, че ако работите усърдно и постоянно, храните се с подходящата храна и пиете достатъчно вода, стегнатото дупе ще бъде явен и виден факт.
Идеи за ползотворни тренировки вкъщи и на открито
Виж предложенията ни за спортни аксесоари и екипировка за качествена и резултатна тренировка вкъщи или на открито. Грабни свежа идея и разнообрази тренировъчния си режим.
Скачане на въже – лесна и ефективна тренировка за цялото тяло
Скачането на въже е познат, забавен и ефикасен начин за
сваляне на излишни килограми, стягане на всички мускулни групи, подобряване на координационните умения и подсилване на нервната система. Изчислено е, че за около 15 мин. скачане на въже се
изгарят 200-300ккал. Скачането на въже е много полезно за всички спортисти, като допълнение и доусъвършенстване на уменията в основния спорт.
Загрявката - ключът към ефективна тренировка
Загрявката е една важна част от тренировъчния процес, която голяма част от хората пропускат, изпълняват неправилно или недостатъчно. Загрявката е напълно необходима за мускулите и ставите преди тренировка.
Остани си вкъщи и тренирай
В условията на
текущата ситуация в страната, когато трябва да прекарваме деня си вкъщи, сме притиснати от въпроса „
Какво да правим?".
Полезни съвети и препоръки за начинаещи плувци
Специалистите твърдят, че плуването е един от най-комплексните спортове, който развива и усъвършенства всички функции на организма, влияe блaгoтвopнo въpxy диxaтeлнaтa и cъpдeчнocъдoвaтa cиcтeмa, нepвнo-мycĸyлния aпapaт, оформя хармонично и стройно тяло. Освен това плуването е спорт с оздравително и закаляващо действие върху съвременния човек.
Какво трябва задължително да знаем преди да отидем в планината?
Всички знаят, че разходките сред чистия въздух са много полезни, активното движение и тихите планински поляни действат на психическото и физическото състояние на всеки човек. Нашата страна е една от най-богатите на необятни, красиви и обширни гледки и места.
Планината освен да пленява със своята красота, крие хиляди опасности и предизвикателства и затова трябва да сме подготвени когато я посещаваме.
5 грешки, които не трябва да допускат начинаещите бегачи
С настъпването на пролетния сезон възможностите за спортуване значително се увеличават. Не е необходимо да се затваряме в залата или вкъщи за да спортуваме. Сред природата, зеленината, пеещите птички, дългите алеи, лъчите на слънцело и лекия пролетен вятър се тренира най-хубаво, най-добре и най-пълноценно.
5 упражнения във вода, които ще се отразят чудесно на вашата фигура
Упражненията във водата са прекрасен начин да комбинирате полезното с приятното. Можете умело да се възползвате от Вашата почивка край морето или басейна, като я комбинирате със спорт и да изваете тялото си много бързо.
Регистрация 
Арсенал(1) 
Ботев Враца(56) 
България(95) 
Владо Волей ВК(26) 
Левски София ВК(14) 
Славия(90) 
Тотнъм Хотспър(1) 
Баскетбол(146) 
Бокс(18) 
Бягане(700) 
Волейбол(436) 
Колоездене(3) 
ММА(2) 
Падел(40) 
Плуване(1196) 
Тенис на Корт(51) 
Туризъм(54) 
Фитнес(957) 
Футбол(2485) 
Футзал(27) 
Хандбал(366) 
